Melody & Samuel

從一懷孕開始，母體的各系統就為了營養適應逐漸長大的胎兒不斷的在變化。這些變化正常來說是在40週內一步步慢慢出現的，卻在一個短時間的分娩把整體的平衡改變了，加上分娩時出血多，又出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，母體若沒趁剛生完的一兩個月內好好的調養使身體狀態恢復，等過了這段時間才發現毛病一大堆，要再處理就很麻煩了。而這段恢復期即是中國俗稱的坐月子。（在西醫稱為產褥期：指的是胎兒及胎盤娩出後，到產婦的身體及生殖器官復原的一段時期，一般需要6～8周。）

產後給予媽咪充分的休息及攝取充足的營養，不僅可以幫助恢復體力，同時可以讓身體因經歷生產而損耗的器官得到康復的機會，此外，像是一些常見的病理反應，例如惡露、腸道變化以及分泌乳汁等，可以藉由飲食及作息調整，照顧身體健康，幫助產後媽咪得到比產前更好的身心平衡狀態。

【坐月子食譜】
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所以，坐月子時是否不能喝水，以生化湯當茶喝？是否一定得吃像四物湯及十全大補湯等藥膳燉湯？當其他幾個認識的孕婦們堅持的拼命的在找傳統坐月子的食譜及材料時，當「坐月子中心」已成為一項普遍的服務時，我不得不問，那沒有中藥/補藥概念的西方孕婦們，是怎麼藉由飲食調養的？還有，像上一代那些不是很富裕的家庭裏的孕婦們，又是怎麼調養身體的？在紐約的一位華裔醫生說，坐月子不過就是補補損耗的身體，那牛排就是最好的補品了。坐月子的重點是調養身體，所以要應孕婦的需要去吃適當的補充營養食品。但如果只是人云亦云的去做，是否反而會有像「過補」的反效果？

再者，坐月子時是否應像坐監牢一樣待在家裏吃吃睡睡，什麼都不能做也誰都不能見？古早的坐月子禁忌條列，可是林林總總的限制，例如外人不可探訪產婦、產婦不可外出、不能下床、不能洗頭洗澡等等之類，其主要目的是基於對產婦的「隔離保護」措施，也提供一個不受干擾的環境，讓臥床靜養的產婦得到佳的「休養生息」。不過，現代人由於環境上的進步，對於坐月子的觀念也不再像是「關緊閉」一樣的「動彈不得」了，在避免產婦感染，讓產婦休養、恢復體能與健康的大原則遵守下，也能享有行動上的便利，實行的方法與古早也會有不同之處，用合乎科學的方式坐月子，是否是比較好的月子期養生主張？